Поиск тренировок - justbefit.ru
Время
Расстояние
Цена

Для будущих мам
После спорта
Йога
18:00 — 19:30
cards
  • Бульвар Рокоссовского
  • Щелковская
Бикрам йога
18:30 — 20:00
  • Парк Культуры
  • Парк Культуры
  • Фрунзенская
Бикрам Йога
18:30 — 20:00
cards
  • Белорусская
  • Белорусская
  • Савеловская

Центры йоги в Москве

С каждым годом центры йоги пользуются всё большей популярностью. В этом нет ничего удивительного, ведь йога не только помогает компенсировать нехватку физической активности и проработать мышцы, используемые в повседневной жизни крайне редко, но и дает возможность избавиться от стресса, обрести внутреннее равновесие, которого так не хватает современным горожанам.

Йога для начинающих: введение в практику

Йога – древняя индийская система, объединяющая философские и этические нормы, физические и духовные практики, конечная цель которых – очистить сознание и вырваться из круговорота жизней и смертей (сансары). Однако сегодня слово «йога», как правило, употребляется в другом, более узком значении – так называют комплекс упражнений (асан), которые позволяют улучшить здоровье и снять нервное напряжение.

Занятия йогой рекомендуется посещать не реже 2-х раз в неделю, в идеале практиковаться 6 дней из 7. Конечно, делать асаны можно в любом удобном месте – дома, на природе и даже в офисе. Однако на первых этапах лучше отработать упражнения с мастером, который скорректирует неправильное положение тела. Опытные йоги зачастую тоже совмещают домашнюю практику с занятиями в студии, где можно получить совет от мастера и мотивацию для дальнейшего развития.

В большинстве школ йоги есть программы для новичков либо ознакомительные уроки, на которых преподаются азы учения. Кроме того, всегда можно записаться на индивидуальные уроки к одному из мастеров. Никакой экипировки с собой брать не надо – заниматься можно на общих ковриках (они всегда есть в зале) в любой удобной, не сковывающей движения одежде. Если йога вам понравится, и вы решите практиковать ее регулярно, тогда уже можно приобрести личный коврик.

Направления йоги и курсы для целевых групп

Большинство предлагаемых йога-центрами направлений являются либо ответвлениями, либо интерпретацией классических учений. В первую очередь хатха-йоги, которая воздействует на сознание посредством физических упражнений (к ее школам относятся популярные айенгар-йога, йога-нидра, аштанга-йога, бикрам-йога), и кундалини-йоги, пробуждающей божественную энергию.

Помимо классики, преподаются авторские программы для отдельных групп или для решения конкретных задач:

  • йога для похудения;
  • детская йога;
  • йога для беременных;
  • йога для позвоночника;
  • антистрессовый курс и т.д.

Также встречаются синтетические направления – например, пилога (йога + пилатес) или йога-танцы – количество поклонников которых неуклонно растет.

С Justbefit вы можете попробовать разные уроки йоги и выбрать то направление (студию, мастера), которое вам больше по душе, или продолжить эксперименты. Занимайтесь там, где удобно, и тогда, когда удобно: на Justbefit богатый ассортимент интересных предложений во всех районах столицы, при этом найти подходящее занятие и забронировать его можно за считанные минуты.